O trabalho do Dentista pode gerar sobrecarga mental e, segundo uma pesquisa publicada no Dental Research Journal, comprova-se isto: 83% dos Odontologistas que participaram do estudo falaram que seu dia a dia é estressante e 60% acham que os Dentistas estão mais expostos ao estresse do que outros profissionais.
Isso porque cuidar da saúde dos Pacientes envolve uma responsabilidade enorme. Segundo, administrar uma clínica odontológica ou mesmo atuar como Dentista em um hospital ou consultório envolve fatores estressantes como lidar com pessoas que têm medo de procedimentos odontológicos, conduzir tratamentos de grande complexidade e trabalhar muitas horas, por exemplo.
Para proteger sua saúde mental como Dentista, experimente estas 3 dicas.
Pratique o autocuidado
Uma das melhores maneiras de proteger sua saúde mental é praticar o autocuidado. Isso significa cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente. Descanse bastante, pratique exercícios regularmente, tenha uma dieta saudável e faça pausas quando precisar.
Além disso, certifique-se de disponibilizar tempo para estar com a família e amigos e realizar as atividades de que você gosta fora do trabalho. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, converse com alguém sobre o que está incomodando. Isso pode ajudar a evitar que o estresse se acumule e se torne incontrolável.
Saiba dividir o trabalho
A máxima de que ninguém faz nada sozinho reflete bem a realidade do Dentista. Assim, é preciso delegar, para evitar sobrecarga no dia a dia. Anota aí: quando as tarefas são delegadas, fica mais fácil conquistar altos níveis de eficiência, melhorar o gerenciamento do tempo e colocar as pessoas certas em cada tarefa para obter desempenhos superiores na prática.
Acima de tudo, delegar também evita a sobrecarga de trabalho — o que pode afetar a qualidade de vida e o desempenho profissional dos colaboradores.
Faça o curso “Como Gerenciar seus Pensamentos”, no Implantat
Em nosso habitat educacional, o Implantat, disponibilizamos gratuitamente o curso “Como Gerenciar seus Pensamentos”, ministrado pela Psicóloga e Psicanalista Dra. Sandra Mariani. Ao longo de cinco aulas, é possível aprender como gerenciar os pensamentos, buscando o equilíbrio e bem-estar, essenciais para a boa saúde emocional. Entre as estratégias abordadas, merece destaque o “pense sobre o que você pensa”, ou seja, é preciso entender como funciona a lógica do seu próprio pensamento e preocupações e conseguir diferenciar o joio e o trigo. Importante para identificar quando você está sofrendo por antecipação ou remoendo coisas que fogem do seu controle.
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